Gabarit - Exercices adaptés (ajouter la date)

Cette activité est offerte en présentiel et en virtuel. 

Les exercices adaptés offrent de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des principaux avantages :

• Amélioration de la condition physique : Les exercices adaptés aident à renforcer les muscles, améliorer l'endurance et augmenter la flexibilité;

• Réduction du stress : L'activité physique libère des endorphines, ce qui peut aider à réduire le stress et améliorer l'humeur;

• Amélioration de la santé cardiovasculaire : Les exercices réguliers peuvent aider à abaisser la pression artérielle et améliorer la circulation sanguine;

• Renforcement des os et des articulations : Les exercices adaptés peuvent aider à prévenir l'ostéoporose et à maintenir la santé des articulations;

• Amélioration de la coordination et de l'équilibre : Cela peut réduire le risque de chutes;

• Augmentation de l'énergie : L'exercice régulier peut aider à augmenter les niveaux d'énergie et réduire la fatigue.